Stolthed og hygge. På første synlighed er de synonymer. Men der er en stor forskel mellem dem. Sund stolthed er et følelse af egen værdighed, respekt for sig selv uden at nedværdiggøre andre. Hygge er had mod omgivelserne, overbevisning om sit overlegenhed. Det ene rækker op, det andet ødelægger. I denne artikel vil vi finde ud af, hvor grænsen går, hvorfor hyggelige mennesker er lykkelige og hvordan man ikke kan forveksle stolthed med hygge.

Hvad er stolthed

Stolthed kan være forskellig. Der er «jeg er stolt af min søn» — glæde over andres bedrifter. Der er «jeg er stolt af mit arbejde» — tilfredshed med resultaterne af sit arbejde. Der er «sund stolthed» — en rimelig selvværd, kendskab til sine stærke sider. Denne stolthed forhindrer ikke i at bemærke andres succeser og anerkende sine fejl. Den giver stabilitet: du kan ikke blive kastet omkuld af kritik, men du løfter dig heller ikke. Psykologer kalder det «self-esteem» i modsætning til narcissisme. Stolthed er en intern støtte, der ikke har brug for konstant opbakning udefra.

Hvad er hygge

Hygge er en beskyttelsesmaske. Bag den gemmer sig ofte lav selvværd, frygt for at blive afvist, usikkerhed. En hyggelig person sammenligner sig konstant med andre og finder en grund til at heve sig selv. Han nedværdiggør andres bedrifter, kan ikke glæde sig over andres succeser, mener sig selv unik. Hans yndlingsfraser: «det er for simpelt for mig», «du forstår det ikke», «jeg har ikke brug for din hjælp». Hygge afviser folk, ødelægger relationer, forhindrer karriere. Samtidig bemærker den hyggelige person ofte ikke sit eget opførsel eller betragter det som normalt.

Forskelle i adfærd

En stolt person: lytter til samtalepartneren, ikke afbryder. Kan indrømme, at han ikke ved svaret. Respekterer andres mening, selvom han ikke er enig. Hævder sig ikke. Modtager komplimenter med værdighed. En hyggelig: afbryder, nedværdiggør (»det er bare skrammel«), lytter ikke, venter på sin tur til at tale. Hævder sig selv som forbindelser, penge, intelligens. Tåler ikke kritik — går straks i angreb. Modtager komplimenter som en retfærdighed (»nej, jeg er en genius«). Til bordet kan han diskutere fraværende, nedværdiggøre servitører. Dette opførsel afslører ham med det samme.

Årsager til hygge

Hvor kommer hygge fra? Ofte fra barndommen. Børn blev enten overvurderet, og det blev indlyst, at de var «specielle» og «bedre end andre». Eller, modsat, blev de nedværdiggjort, og de oprettede en beskyttelsesbeskyttelse af overlegenhed for ikke at føle smerte. Den anden mulighed er efterligning af en betydelig voksen (for eksempel en tyrannisk far). Den tredje er en beskyttelsesreaktion på mobning i skolen: «jeg er ikke værre end jer, jeg er faktisk bedre». Hygge kan være et symptom på narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Men det kan også være situationelt — som en reaktion på en nylig succes (stjerne sygdom).

Konsekvenser af hygge

En hyggelig person mister venner — ingen vil have med ham at gøre. På arbejdet bliver han ikke elsket af underordnede og respekteret af kolleger. Det er svært at bygge en familie med ham. Partneren bliver tidligt eller senere træt af at blive nedværdiggjort. Børn af hyggelige forældre vokser op med lav selvværd eller bliver selv sådanne. På lang sigt fører hygge til ensomhed. Det er bevist af forskning: hyggelige mennesker har svagere sociale forbindelser og lider oftere af depression.

Hvordan man adskiller sund stolthed fra hygge

Stolthed siger: «jeg er god, men andre er også gode». Hygge: «jeg er bedre end alle, andre er skidt». Stolthed tillader at sige «jeg har fejlet»; hygge anerkender ikke fejl. En stolt person glæder sig over andres succeser; en hyggelig misundeliger. Stolthed er baseret på reelle bedrifter; hygge er baseret på forstørret selvfølelse. Stolthed har brug for konstant bekræftelse; hygge kræver beundring som et stof. En simpel test: forestil dig, at du har tabt i et konkurrence. En stolt person vil give hånd til vinderen. En hyggelig vil finde undskyldninger.

Hvordan man slipper af med hygge

Første skridt er at anerkende problemet. Hvis du bemærker, at omgivelserne afviser dig, at du ofte bliver kritiseret for din «stjernehed», så er det måske dig selv. Andet skridt er at bede om tilbagefeedback fra nære personer. Vær klar til at høre noget ubehageligt. Tredje skridt er at lære taknemmelighed. Skriv hver dag tre ting, du er taknemmelig for andre mennesker. Fjerde skridt er praksis af ligetil holdning: i enhver samtale forsøg at lytte mere end at tale. Fjerde skridt er en terapeutisk gruppe (hvis hygge dybt rodfæstet).

Stolthed, der ødelægger

Det er vigtigt: nogle gange kan sund stolthed vokse til hygge, hvis den ikke kontrolleres. Succes kører hovedet omkring. Paradoksen er, at netop mennesker, der har opnået meget, risikerer at blive hyggelige. Derfor dyrker visdommige mennesker ydmyghed. Ikke at forveksle med selvopgivelse. Ydmyghed er kendskab til sine grænser, evnen til at lære af andre. Det gør stolthed stabil, uden at lade den blive giftig.

Stolthed og hygge adskiller en fin grænse. Det er nemt at krydse den, svært at komme tilbage. Overvåg dig selv. Og husk: en person, der sætter sig selv over andre, står faktisk lavere end alle — i ensomhed.

Permanent link to this publication: