28. maj — dag, hvor verden minner om: kvinders sundhed handler ikke kun om fødsel og gynækologi. Det handler om hjerte, knogler, hormoner, stress, vold, ernæring. Verdensdagen for kvinders sundhed (International Day of Action for Women’s Health) blev markeret siden 1987. Det er ikke en rød dag i kalenderen, men meget vigtig. Fordi kvinder sygdomsforekommer anderledes end mænd. Og de taler ofte ikke.

Hvorfor har vi brug for denne dag

Målet er at tiltrække opmærksomhed til problemer, der ikke tales om. Brystkræft, endometriose, livmoderhalskræft, postpartum depression, overgangsalder, hjemmevold. Kvinder er bange, frygter, udskyder besøg hos lægen. Som et resultat starter sygdomme.

Andet er ulighed i medicin. Indtil for nylig blev alle lægemidler testet på mænd, og derefter gav man kvinderne en mindre dosering. Og kvinders metabolisme er anden. Et hjerteanfald hos en kvinde viser sig ikke som hos en mand – ikke smerte i brystet, men kvalme, træthed, smerte i kæben. Læger opdager ofte ikke.

Tredje er tilgængelighed. I fattige lande kan kvinder ikke råd til tamponer, tamponer, prævention, undersøgelser. Verdensdagen for kvinders sundhed er lobbyisme for gratis medicin, sundhedsfremme, kampen mod børneægteskaber og skadelige operationer (kvindelig omskæring).

De vigtigste trusler mod kvinders sundhed

Ifølge WHO er de vigtigste dræber af kvinder i alderen 30-70 år: kardiovaskulære sygdomme (hjerteattaque, slagtilfælde), brystkræft, lungekræft (rygning), type 2-diabetes (overvægt), depression og selvmord. I fattige lande – komplikationer ved graviditet og fødsel, HIV/AIDS, tuberkulose.

Kræft i livmoderhalsen er den fjerde mest almindelige kræft hos kvinder. Den skyldes humant papillomvirus (HPV). Men det kan forhindres ved vaccination af piger i teenageårene og regelmæssige Papsyntester. I mange lande er vaccinationen gratis. I Rusland er den betalingsvis, men fra 2024 inkluderer nogle regioner den i vaccinationskalenderen.

Endometriose er en sygdom, hvor cellerne i livmoderens slimhinde vokser uden for dens grænser. Hver tiende kvinde rammes, men diagnosen stilles gennemsnitligt efter 7 år. Symptomer: smerter under menstruation, infertilitet. Behandlingen er dyr. Verdensdagen for kvinders sundhed er ment til at knuse myten «udhold, du er kvinde».

Psykisk sundhed: en skjult epidemi

Kvinder lider 2-3 gange oftere end mænd af depression og angstlidelser. Årsager: hormonelle fluktuationer (PMS, graviditet, overgangsalder), dobbeltbyrde (arbejde + hjem), vold, diskrimination, perfektionisme. Postpartum depression rammer hver femte fødende kvinde. Men mange frygter at anerkende, tænker, at «de er gået ved siden af».

RPP (madlidelser) – anoreksi, bulimi – er også kvindelige sygdomme. Når det kommer til skønhed, ideelle kroppe på Instagram, dieter fra 12 år. Verdensdagen for kvinders sundhed minder om: tyndhed er ikke altid sundhed. Normal vægt og gode forhold til mad er målet.

Det er vigtigt: ikke at være bange for at gå til en psykolog eller psykiater. Kvinder skal vide, at det ikke er skamfuldt.

Hvad kan en kvinde gøre for sin sundhed

Regel nr. 1: Gennemføre forebyggende undersøgelser regelmæssigt. En gang om året – gynækolog, mammolog (fra 40 år mammografi), terapeut. Tage en almindelig blodprøve, kontrollere skjoldbruskkirtlen (TSH), niveauet af vitamin D, ferritin (jern). Gøre en onkologisk cytologisk prøve.

Regel nr. 2: Lytte til kroppen. Ikke udholde smerte. Ikke skrive træthed på «alle lever sådan». Hvis menstruationen bliver mere rigelig, opstår smerter – ikke vente, gå til lægen.

Regel nr. 3: Fysisk aktivitet. 150 minutter om ugen – gå, svømme, yoga, danse. Dette reducerer risikoen for brystkræft med 20%, depression med 30%.

Regel nr. 4: Sund kost. Mere grøntsager, frugter, fuldkorn, fisk. Mindre sukker, transfetter, rødt kød. Ikke sulte og ikke spise for meget.

Regel nr. 5: Søvn 7-8 timer. Kvinders krop er særligt følsom over for søvnmangel – hormonelle forstyrrelser, vægtforøgelse, forringelse af hukommelse.

Hvordan verden markerer 28. maj

I forskellige lande – aktioner. I Indien: gratis lejre til brystkræftskanning. Mobil mammografi kører rundt i landsbyer. I Kenya: uddeling af prævention og undervisning af piger i brug af tamponer. I Brasilien: flashmob i parker – kvinder laver Kegeløvelser sammen (sjovt og nyttigt).

I Europa og USA: demonstrationer for reproduktive rettigheder – adgang til abort, prævention, værdige barselsorlov. I Rusland: velgørenhedsløb i rosa tøj (i støtte til brystkræftpatienter). Online foredrag fra læger om kvinders sundhed.

På sociale medier flashmob med hashtags #WomensHealthDay, #ЗдоровьеЖенщин. Kvinder deler deres historier om deres sygdomme, så andre ikke frygter.

Specielt for mødre

Mødre med små børn glemmer ofte sig selv. Verdensdagen for kvinders sundhed er en påmindelse: træthed, irritabilitet, hårtab, revner i neglene, tandproblemer – dette er ikke normalt. Kontroller skjoldbruskkirtlen, hæmoglobin, ferritin, vitamin D. Postpartum depression er ikke skamfuldt, kan behandles.

Ikke afvise hjælp. En mand, bedstemor, ven kan passe på barnet. Udskriv en time om ugen på sig selv – på sportscenter, bog, bad. Dette er ikke egoisme, det er en investering i sundhed.

Og husk: kvinders sundhed er sundhed for hele familien. Børn arver mødres vaner.

Juridiske aspekter: beskyttelse mod vold

Hjemmevold er også sundhed. Blå mærker, brudte knogler, konstant frygt, posttraumatisk stressforstyrrelse. Verdensdagen for kvinders sundhed opfordrer staten til at vedtage love mod hjemmevold. Der er endnu ikke en sådan lov i Rusland. Der er dog en straffesætning for slag (artikel 116 UK) og for tortur (artikel 117). Hvis du bliver slået, tør ikke være tavshedsfuld. Ring til 112. Dokumenter slag i skadestuen. Skriv en anklage til politiet.

Kvindelig omskæring er en barbarisk praksis i Afrika og Asien. Kalder millioner af piger. WHO kæmper mod det. 28. maj er dagen for information om dette.

Børneægteskaber: piger giftes bort i 10-12 år, de begynder at føde tidligt, risikoen for død er høj. Verdensdagen for kvinders sundhed opfordrer til at afslutte denne praksis.

Medicinske myter om kvinders sundhed

Myte 1: Det er skadeligt at tage hormonelle præventionspiller, de får en person til at tage på. Sandhed: Moderne piller med lave doser af hormoner forårsager ikke vægtforøgelse. Derimod reducerer de risikoen for æggestokkræft og endometriose.

Myte 2: Man kan selv mærke brystkræft. Sandhed: Selvundersøgelse er ineffektiv. Der er brug for mammografi efter 40 år og ultralyd før 40.

Myte 3: Man skal føde før 25, ellers er det for sent. Sandhed: Moderne medicin tillader fødsel og i 40. Det vigtigste er en sund livsstil.

Myte 4: Efter overgangsalderen er sex ikke nødvendigt. Sandhed: Det er nødvendigt og nyttigt. Fugtgivende midler og hormonelle cremer løser problemet med tørhed.

Myte 5: Gravide må ikke se tandlægen. Sandhed: Det er muligt og nødvendigt. Tænder behandles fra andet trimester med sikre anæstetika.

Hvordan mænd kan støtte

Verdensdagen for kvinders sundhed er ikke kun om kvinder. Mænd, du kan: tage dig af nogle af de hjemlige opgaver, så din kone får en god nats søvn. Ikke nedvurdere hendes smerte («du er bare træt»). Hjælpe med at booke tid til lægen, uddelte penge til undersøgelser. Læse om tegn på kvindelig hjerteattaque og fortælle din kone.

Hvis du har døtre – undervis dem fra barndommen om at tage sig af deres krop. Ikke skamme dem for menstruation, ikke forbyde dem at tale om sex, indføre HPV-vaccination (efter rådgivning med lægen). Ikke spøge om «kvindelige sygdomme».

En mandlig partner kan tage undersøgelse sammen med sin kone – dette er støtte.

Hvad kan jeg gøre 28. maj

Booke tid til gynækolog eller mammolog, hvis det har været længe siden. Gennemføre fluorografi. Tage analyser. Købe tamponer i apoteket og give dem til et kvindeligt krisecenter. Del en post om kvinders sundhed på sociale medier. Ring til din mor eller ven og spørg: «Hvordan er dit helbred? Har du været hos lægen længe siden?».

Hvis du er i stand til det – overføre penge til en fond, der hjælper kvinder med brystkræft. For eksempel «Giv liv» eller «Kvinders sundhed».

Hvis du er læge – gennemføre en gratis forelæsning eller webinar. Eller bare ikke være tavshedsfuld om problemerne.

Og vigtigst af alt: stop med at udholde. Stop med at tænke «det vil gå over». Din sundhed er i dine hænder.

Konklusion: ikke vær tavshedsfuld, ikke vær bange

Verdensdagen for kvinders sundhed er ikke en anden formel dag. Det er en grund til at stoppe og spørge sig selv: «Er jeg i orden?». Tag et dybt indånding. Udånd. Og gå til lægen. Ikke i morgen, ikke i mandag, men 28. maj eller ugen efter. Fordi kvinde er ikke kun mor, kone, arbejdstager. Det er en person, der har ret til en sund livsstil. Uden smerte, uden frygt, uden skam.

Pass på dig selv. Lad 28. maj blive en dag, hvor du starter en ny, mere omsorgsfuld kapitel i dit liv.

Permanent link to this publication: