Hvordan vælge tennisracket og sko til en 10-årig dreng: Vejledning for ansvarlige forældre

Din søn på 10 år holder allerede sikkert i racket, løber på banen og drømmer om turneringer. Eller han starter bare sine første skridt i tennis. Uanset hvad står du over for en vigtig opgave: at vælge den rigtige udstyr. Afhængigt af, hvor godt racket og sko er valgt, afhænger både fremskridtene i spillet og sundheden for den unge atlet. For et for tungt racket fører til fejl i teknikken, og forkerte sko kan føre til skader på ankel og knæ. Hvordan undgår man at gå galt i dette utallige antal mærker og parametre? Lad os gå igennem i orden.

Tennisracket til en 10-årig dreng: vigtige kriterier

På 10 år vokser barnet aktivt, styrken og koordinationen er stadig i udvikling. Derfor skal racket hjælpe med at udføre slag, ikke tvinge hånden. Det vigtigste princip: køb ikke \"til vækst\". En racket, der er for stor til en voksen, vil for barnet føre til fejl i teknikken og overbelastning af albueledet.

Raketvægt

Dette er den vigtigste parameter. For en 10-årig dreng er den optimale vægt på racket uden strømper fra 240 til 260 gram. Lette modeller (240–250 g) passer til begyndere og børn med lille fysisk styrke. lettere (255–260 g) er for dem, der allerede spiller turneringer og har god fysisk forberedelse. Kontroller: Barnet skal kunne holde racket udstrakt med en hånd i 20–30 sekunder uden at rystes. Hvis hånden trætheder eller falder, er vægten for stor.

Hovedstørrelse (Head Size)

Fladen af trådstyringsfladen måles i kvadratdюйmer. For en 10-årig dreng er den ideelle rækkevidde 98–102 kvadratdюйmer. En stor hoved (102–105) giver mere kraft og forgiver usikre slag — godt for begyndere. En mellemstørrelse (98–100) kræver mere kontrol og passer til mere erfarne spillere. Vælg ikke en racket med en hoved større end 105 tommer — den vil blive for \"vatlig\" og vil ikke tillade udvikling af følelsen for bolden.

Racketlængde

For en 10-årig dreng er standardlængden 68,5 cm (27 tommer). Dette er voksenlængden. Nogle producenter fremstiller forkortede modeller til børn yngre end 10 år, men på din alder er det tid til at skifte til en fuld størrelse. Hvis barnet er lavere end gennemsnittet, kan man overveje en racket på 68 cm, men dette er et undtagelsesstilfælde. Vigtigt er, at han kan holde den komfortabelt med begge hænder, når han udfører slag fra venstre (for højrehåndede).

Håndtag (Grip Size)

Dette parameter undervurderes ofte. En forkert håndtag størrelse fører til overbelastning af håndflader og såkaldt \"tennisalbue\". For en 10-årig dreng passer typisk størrelse 2 (4 1/4 tommer i omkreds) eller 3 (4 3/8 tommer). Hvordan tjekker man? Bed barnet om at tage racket med en normal greb. Der skal være plads til en finger mellem håndfladen og fingerenderne. Hvis fingeren ikke kommer ind — er håndtaget for lille. Hvis der er plads til to fingre — er det for stort.

Racketbalance

Balancen er af tre typer: hovedet er tungere (for kraft), neutral og håndtaget er tungere (for kontrol). For en 10-årig dreng er det bedre at vælge en neutral balance eller let skævning mod hovedet. Dette tilføjer kraft ved slag, hvilket er særligt vigtigt i ung alder, hvor styrken endnu ikke er nået.

Strømper og spænding

Ikke mindre vigtigt end selve racket. For børn anbefales syntetiske strømper (ikke polyester!) — de er blødere og tillader fejl. Strømpe tykkelse — 1,25–1,30 mm. Spændingen skal være lav: 22–24 kg for begyndere, 24–26 kg for mere erfarne. Dette giver en \"livlig\" sprængning og reducerer belastningen på hånden.

Tennis sko til en 10-årig dreng: fundamentet for sundhed

Tennis sko er ikke bare sko. Det er en kompleks mekanisme, der skal beskytte ankel, dæmpe slag og sikre greb på underlaget. Man kan ikke spare på sko — det er direkte vejen til skader.

Størrelse og pasform

Mål barnets fod stående, med fuld belastning. Tennis sko skal være 0,5–1 størrelse større end hverdags sko, fordi foden lidt skifter fremad under spillet. Der skal være et rum på 0,5–1 cm i sokken. For tætslående sko fører til blærer og skader på neglene, for store sko fører til tab af stabilitet.

Ankelstøtte

Ankel er det mest sårbare sted hos tennis spillere. Sko skal fastgøre foden og området omkring ankel. Det er bedre at vælge modeller med høj bagside og ekstra indsats i området omkring Achilles'skele. Undgå sko med en blød, dårligt fastgjort hæl — de er ikke egnet til kraftige laterale bevægelser.

Dæmpning

En 10-årig dreng vejer allerede nok til at give belastning på knæ og ryg. Sko skal have god dæmpning i både for- og bagsiden af sålen. Bemærk skum EVA eller gelindsatser fra kendte mærker (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). Soles skal have en mellemtykkelse — ikke for tynd (ingen dæmpning) og ikke for tyk (tab af følelse for banen).

Protector mønster

Det universelle mønster \"stjertet\" eller \"skjold\" passer til de fleste underlag (hard, jord, kunstgræs). For jordbaner er der brug for sko med et mere udpræget mønster, for hardbaner er der brug for mere fladt mønster. På 10 år, hvis barnet spiller oftest på hardbaner, vælg modeller med styrket snude og hæl, da dette underlag hurtigt slider af sålen.

Overdel materialer

Overfladen skal være åndbar (gitter) og samtidig robust (læder eller syntetiske indsatser). Det er godt, hvis der er en gummiindsats ved tåen — den beskytter mod slitage ved trækning af foden. Bemærk snore: de skal tillade at fastgøre foden tæt, men ikke stramme den.

Mærker og budget: hvad skal man vælge

Blant de anerkendte mærker for børste tennisudstyr fremhæves Asics, Wilson, Babolat, Head og Nike. De har specielle linjer for juniorer. Prisen for en god racket til en 10-årig dreng er fra 80 til 200 dollars. Dyrere modeller er normalt lettere og har bedre dæmpning, men for en begynder er også et budgetmæssigt valg passende. Sko koster 50–120 dollars.

Køb ikke den billigste sko eller racket fra supermarkedet. De er ikke designet til alvorlige belastninger og kan skade. Det er bedre at købe en kvalitets brugt racket i god stand, end en ny af lav kvalitet.

Praktiske råd før køb

Før køb, lad barnet prøve racket, gøre nogle slag, og helst gå på banen og prøve at spille. Mange butikker tilbyder testprøver. Sko skal også måles i tennis sokker (de er tykkere end almindelige) og gå i dem i butikken i 5–10 minutter.

Glem ikke, at racket skal strækkes omkring en gang om året ved intensiv spil, og sko skal ændres hver 6–8 måneder træning, selvom den ser helt ud. Slidt amortisering mister beskyttelsen af leddene.

Konklusion

Korrekt valgt racket og sko er ikke kun komfort, det er en investering i sundhed og succes for din søn på banen. Tag valget med opmærksomhed, vær ikke i hast og sparer ikke på det vigtigste. Konsulter træneren, prøv forskellige modeller og husk altid: det vigtigste er, at barnet føler sig tryg og har det sjovt, når han går på banen. Så vil resultaterne ikke vente på sig selv.

Permanent link to this publication: