Mor mor er den første person, der giver os et følelse af sikkerhed. Men hvad, hvis denne mor ser på barnet som et spejlbillede af sig selv, og ikke som en individ? Hvis hendes kærlighed afhænger af, hvor meget barnet opfylder hendes drømme? Det er en narcissistisk mor. Hun kan være tålmodig offentligt og ødelæggende privat. Hun kan kvæle med sin «offerhed» eller koldt ignorere. Børn af sådanne mødre vokser op med et følelse af, at de aldrig vil være nok. Men denne skade kan overvindes. Vi fortæller, hvordan man kan genkende en narcissistisk mor og hvordan man kan helbrede sig.

Hvordan man genkender en narcissistisk mor

En narcissistisk mor behøver ikke at skrige og slå. Ofte handler hun mere subtilt. Tegn: Hun taler konstant om sine ofre ("Jeg har gjort så meget for dig"); Hun er jaloux over barnets succes (især datterens); Hun bruger barnet som en psykoterapeut (klager over manden, livet); Hun krænker grænser (læser dagbøger, kommer ind uden at råbe); Hun kritiserer udseende, valg af karriere, partner; Hun kan ikke glæde sig over barnets succes uden at knytte det til sig selv ("Det er takket være mine gener"); Hun devaluerer barnets følelser ("Du er for følsom", "Du er for kreativ"). Barnet af en sådan mor føler aldrig ubetinget kærlighed — kærlighed skal fortjenes, være behagelig, talentfuld, lydig.

Typer af narcissistiske mødre

Psykologer fremhæver flere typer. Mor-påsluger: Hun ser barnet som en fortsættelse af sig selv, giver ham ikke mulighed for at adskille sig, kontrollerer hvert skridt, selv i voksen alder. Mor-ignorant: Hun er kold, emotionelt utilgængelig, optaget af sin karriere eller elskere. Barnet føler sig overflødig. Mor-“social narcissist”: Hun fremhæver barnets succes for at få ros til sig selv. Hun straffar hårdt ved mislykkethed. Mor-“offer”: Hun er konstant syg, lider, manipulerer følelsen af skyld ("Du sender mig i graven"). Alle disse typer påfører skade, men på forskellige måder.

Børn af narcissistiske mødre: hvad de vokser op til

Scenarierne er forskellige. Barnet kan blive undertrykt, angst, perfectionist ("Jeg skal være perfekt, for at de elsker mig"). Han kan blive afhængig: hele livet søge bekræftelse, tålmodigt udholde abuserende partnere. Han kan selv blive narcissistisk - gentage modellen af moren. Han kan opstå i oprør og trække sig tilbage i fuld isolation. Fælles er lav selvtillid, problemer med tillid, evnen til at sige "nej", et kronisk følelse af skyld. Ofte udvikler depressioner, OS, autoimmune sygdomme (psykosomatik).

Hvordan man overvinder indflydelsen af en narcissistisk mor i voksen alder

Første skridt er at erkende, at der er et problem. Ikke undskylde moren: "Hun ønskede jo det bedste". Andet skridt er at stoppe med at forvente kærlighed og accept fra hende. Du vil ikke få det, der ikke er givet. Tredje skridt er at opbygge afstand. Dette kan være en flytning, at begrænse kommunikationen til minimum, "informationsdietet" (ikke at tale om personlig liv). Fjerde skridt er at arbejde med en psykoterapeut (bedst en, der specialiserer sig i barndomstraume). Metoder: EMDR, skema-terapi, KPT. Fjerde skridt er at lære at tage sig af sig selv, stoppe med at søge bekræftelse.

Selvhjælpsmetoder

At føre en dagbog. Skriv ned, hvornår du føler skyld, skam. Still dig selv spørgsmålet: "Er dette en reel skyld eller pålagt?". Praksis "indre forælder": Forestil dig, at du taler til dig selv som et lille barn. Hvad ville du sige til dig selv? "Du er ikke skyldig, du er god". Teknikken "stop": Når moren begynder at manipulere, siger du mentalt "stop" og skift fokus. Afirmationer: "Jeg har ret til mit liv". Det er også vigtigt at lære at sige "nej" uden undskyldninger.

Forladelse: skal man forlige en narcissistisk mor

Forladelse er ikke nødvendig. Du er ikke forpligtet til at forlige dem, der ikke har undskyldt. Forladelse er ikke for hende, men for dig, for at fjerne byrden. Men mange psykologer mener, at man først skal leve med vrede, og forladelse kan komme (eller ikke komme) senere. Lad dig ikke tvunget. Det vigtigste er at acceptere, at moren ikke vil ændre sig, og stop med at forvente kærlighed fra hende.

Hvad skal man gøre, hvis man selv føler narcissistiske træk over for sine børn

Du kan frygte at gentage skæbnen. Hvis du genkender dig selv i beskrivelsen, ikke panik. Erkendelse er allerede halvdelen af behandlingen. Kontakt en psykoterapeut. Lær at rose dit barn uden "men" ("Du er god, men kunne have gjort det bedre"). Lyt til hans følelser, devaluer ikke. Bed om undskyldning, når du har fejlet. Husk: Du er ikke forpligtet til at være en perfekt mor, det er nok at være "tilstrækkeligt god".

Eksempler fra livet: hvordan voksne børn overvinder skaden

Marina, 32 år: "Jeg flyttede til en anden by og begrænsede kommunikationen til et opkald om måneden. Jeg følte lettelse. Nu lærer jeg at sige "nej" uden skyldfølelse". Aleksej, 45 år: "Jeg forstod, at jeg hele livet har søgt bekræftelse fra chefer. Efter terapi sagde jeg op og åbnede mit eget firma. Jeg kommunikerer med moren, men jeg forventer ikke ros fra hende". Jelena, 28 år: "Jeg har forbudt moren at kommentere min udseende. Hun blev sur, men jeg holdt fast. Nu kommunikerer vi bedre - hun har forstået grænserne".

At overvinde indflydelsen af en narcissistisk mor er en maraton, ikke et sprint. Men det er muligt. Vigtigt er at stoppe med at forvente, at moren vil ændre sig, og begynde at ændre sit liv. Du fortjener kærlighed ikke for noget, men bare fordi du er der. Og denne kærlighed kan du give dig selv.

Permanent link to this publication: